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秒速赛车官方投注平台进行跑步体操等锻炼项目

作者:admin发布时间:2018-08-21 19:18

  夏天的各种衣服让大家的脂肪再也无处可躲,这个时候相比每个人的健身热情都非常高涨!但不得不说,夏天健身和其他时候还是有些区别的,尤其是下面这13条的夏季锻炼的注意事项,绝对有必要了解一下。

  所以夏季有必要针对性地在高温下锻炼一段时间,可以增强人体的热耐受能力。每天抽出1小时左右进行室外活动,可根据天气情况,进行跑步体操等锻炼项目。初期可以不用练满1个小时,慢慢根据身体状态逐渐增加即可。一般进行10~14天的高温锻炼,就能取得比较好的效果。

  每次锻炼都要达到发汗的目的,以提高机体的散热机能。经过初夏的耐热锻炼,在盛夏来临之时可以降低因高温患病的风险,健康的人体应该追求一定的异常温度抗性的。

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