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然后打入3个鸡蛋

作者:admin发布时间:2018-08-09 16:17

  饮食习惯会很大程度的影响一个人的身材,所以大家都非常好奇那些身材超好的健身模特除了运动外,日常会吃什么去保持身材。

  22岁的neoshredx(网名)只是健身了3年就成为了一名健身教练和健身模特,他也公开承认自己使用合成类固醇的事实,并一直使用到现在。也正是因为他的坦诚和有一说一,为他在网络上吸引了不少粉丝。身高1米8的neoshredx如今体重接近190磅,刚好结束自己的增肌期。于是,他决定分享自己的减脂饮食,希望可以帮到更多的人。

  在详细介绍具体的饮食计划之前,neoshredx提醒大家要注意,同样的饮食计划对于不同的人来说,结果可能是减脂也可能是增肥,所以必须要结合自身的实际。另外,他还提到,“任何说减脂饮食是一种享受的人,都是在欺骗大家的感情,减脂饮食从来都不会让人好受过。”

  首先是早餐,neoshredx在杯子里放了一些燕麦片,然后打入3个鸡蛋,再加一些调味料。接着放到搅拌机里打成糊。直接这样喝?当然不是,做成烤饼味道会更好。

  烤饼做好后,金黄色的外皮看起来还挺好吃的样子。在国内,大家都会用面粉去做烤饼,这位小哥用燕麦来做烤饼,确实很有创意。除此之外,neoshredx还会每天喝一点咖啡,那样可以补充一点能量,让自己不会因减脂期感到特别的困倦。

  小哥很实诚,声称自己不会每天花两三个小时去做午餐,所以他的日常第二餐会有别于其他健身达人。neoshredx将2勺乳清蛋白粉(大概60g)置于宽浅的盘子里,然后向盘子里加入少量的水,搅拌成糊状后就是他的第二餐了。What?这能咽下去?有网友评论道,“这简直就是披着健身外衣的黑暗料理!”,“我想我再也无法直视蛋白粉了。”

  neoshredx减脂期的每天摄入量大概是2500大卡,但今天他特地准备了一顿丰盛的晚餐。有250g米饭,250g鱼肉,一些蔬菜,一根香蕉和一份蛋白粉糊,并称之为“欺骗餐”。“欺骗餐”意思是说在减脂的每个周期内抽出1天时间,可以吃任何想吃的食物。据说可以达到缓解心理厌烦,避免基础代谢率下降的作用。为了方便大家理解“欺骗餐”,neoshredx在下周的同一时间里又享受了一次“欺骗餐”,并解释道:“一个星期只能吃一次。”

  话说回来,减脂餐的做法可以有很多,但是像小哥这种简单而特殊的做法并不多见。用一句打趣的话来总结,不会健身的厨师不是好模特吧。

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