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在健身房里有许多复杂的器械供健身者锻炼身体

作者:admin发布时间:2018-08-17 18:03

  在健身房里有许多复杂的器械供健身者锻炼身体,每一样器械都可以起到不同程度的锻炼效果。健身房是一个公共的场合,这样的场合必定存在社交,有社交就会谈及礼仪。对于健身房的礼仪,这你知道多少呢?

  无论任何时候,当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时,一定要细心地将这些器材放回原位。记住,其他的健身者是来这里锻炼身体的,并不是来这里寻找或摆放设备的。也许就是因为你一时的不注意,将会给其他人带来诸多的不便。

  健身房是公共的场合,每一位来这里参加锻炼的健身者都有同样的权利,任何器械都是共享的。不能因为个人的健身需求而一直霸占着某一些器械,同时需要提醒的是:一个人最好只在一种健身器械上运动20到30分钟,尽量不要超过这个时间限制。过度运动会让人感到肌肉酸痛与疲劳,训练热情消退,食欲不振,睡眠不好。因此,适当运动后,应该休息一下,这样既可以让身体得到恢复又可以让其他人也能从你使用的器械上得益。

  我们可以换位思考一下,如果当你兴致勃勃走到某个器械面前准备大展身手,却发现上面满是其他健身者留下的汗水时,你会是怎样的一个想法?这个时候估计你的心里会想着怎么会这么低素质,而你的选择是自己把汗水擦干净,或是转身使用别的器械。那么为了让自己和其他人更加舒服地健身,这里给个建议你:如果你运动时挥汗如雨,健身器械上布满你的汗水,请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。同时,在使用前,你也可以先垫上自己带的毛巾,避免身体和机器直接接触。

  我们应该要有意识,这不是自家的健身房,虽说健身房不是教堂,但也有义务保持这里的清静,不要无缘无故从高处将举重器械摔下来;同时注意自己在健身过程中的声音控制,及时健身过程中很亢奋,我们也要学会控制自己,这是一种成熟的、有素质的体现。

  掌握正确的健身礼仪对你的人际关系有莫大帮助,这也体现出了一个人的素质素在。一个良好的环境是需要大家共同维护营造的,一旦大家都掌握了健身房的礼仪,去健身就是一件更加享受的事,让我们一起加油。

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