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作者:admin发布时间:2018-12-03 14:10

  央视网消息:跑步机是普及最广泛的有氧训练器械,所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见,跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的,如果条件允许,住处附近有操场,有塑胶跑道,周边治安也良好的话,个人建议还是多去操场跑跑,公路跑最好配置一双减震良好的跑鞋。

  椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械,运行轨迹似椭圆,椭圆机对下肢关节的冲击较小,是很适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械。在没有教练监控或没有特别训练要求时,只能向前方踩踏,不要“反方向踩踏”。

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