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运动的机会会多一些

作者:admin发布时间:2018-11-25 22:19

  近年来,随着生活水平的提高,人们的健康意识也越来越强。越来越多的健身器材因此走进了寻常百姓家,然而,人们在购买和使用健身器材的过程中,仍存在不少误区。

  健身器材可以简单地分为两大类,一类是跳绳、拉力器、哑铃等价格便宜、体量很小的健身器材;另一类就是体量比较大的健身器材,像跑步机、划船器、动感单车、踏步机、多功能健身器等,占地面积相对较大。跑步机是最普及的大件健身器材,据有关调查显示,有意购买健身器材的消费者,40%会首选跑步机。

  如果你准备买健身器材,或者你家里已经有健身器材,本期《运动都市》几位读者的亲身经历,再加上专业健身教练的现身说法,想必能给你一些启发。如果你仍然对此不甚明了,那就不妨像记者所说的,“先练再买”。

  家住江北的王先生在新房子装修后,就买了一台跑步机,到现在三年过去了,跑步机只用了四五次,王先生告诉记者,上一次用这个跑步机已经是两年前的事了,现在跑步机摆在书房里,看着都心烦。

  “工作时间久了,体重比读大学时重了10多公斤,当时想在家里有台跑步机,运动的机会会多一些。”但是王先生的新鲜劲持续了不到一个月,“刚开始时用了几次,之后慢慢忙起来,就忘了再去用它了。这台跑步机当然没有健身房的跑步机好,但更重要的原因是家里没有气氛,不像健身房,有很多人一起跑,能互相带动,还有背景音乐,练起来比较带劲。”

  不过,虽然不在家里跑步,王先生一样有锻炼的习惯,他现在更多的是打羽毛球,“还是约朋友打打球更有兴趣,不会觉得枯燥,锻炼的效果也更好。”

  在家里只是“随便练练”,在健身房也办着年卡。新房子里依旧给健身器材留了位置,“应该还会买跑步机、自行车什么的吧,毕竟这些东西最方便最实用。”新的健身器材使用率会有多高,“有健身器材在家里,总会督促自己多运动一点吧!”

  保持着良好健身习惯和规律的人不多,他曾经也是健身房的常客,每周四次,每次两个半小时,锻炼的内容都差不多,一些简单的力量训练,然后是瑜珈。在健身房练了一年后,艾先生发现这样在路上花费的时间太多,而他在健身房也用不到太多器材,于是在健身卡到期后,艾先生开始在家里健身。

  如果在市中心一处写字楼有自己独立的办公室,楼上是办公室和卧室,楼下就是每天锻炼的地方,健身器材并不多,一个大件都没有,一组哑铃,一个健身凳,一张瑜珈垫,仅此而已。有自己的训练方法,买了很多健身方面的书,凭着这些书的指导,用几副哑铃就能练到大部分肌肉。不过相比肌肉训练,更重视的是身体的平衡和协调,所以每次花很多时间做瑜珈,几年坚持做瑜珈,收获很多,一天繁忙的工作后,练练瑜珈就能让自己平静下来,而在工作中很容易劳累的部位,像腰部、颈部,通过瑜珈的锻炼都能得到很好的缓解和放松。

  在家里健身首先要有很好的自觉性,否则看一看电视或者上上网,都会分散你的注意力;其次要更懂得锻炼方法,因为家里没有教练给你指导,所以要多看些指导书;最后,如果有可能,让你的家人跟你一起锻炼,这样能互相带动,健身的气氛也会好一些。

  

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