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没有最好的健身计划

作者:admin发布时间:2018-11-24 21:29

  很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。比如,该怎么安排锻炼时间,组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等?该怎样制定计划?什么样的健身计划才是最好的呢?一系列的问题该如何解决呢?

  我想说的是:其实每个人都有不一样的身体特点和体质区别,没有最好的计划,只有根据你自己身体素质(肌肉力量、耐力、柔韧性、体能等等)和需求(增肌塑形减脂)来确定一个适合你自己的计划!才是最好的!

  没有最好的健身计划,你该学习基本的健身知识,科学制定计划的原理,和别人交流,秒速赛车官网然后在实践中为自己做计划!

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