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不会说话也没有一丁点声音

作者:admin发布时间:2018-07-22 20:39

  又到了一年几度露肉的季节,最近总有朋友掐着腰间的赘肉向 Keep君 抱怨:「一月大过年,二月情人节,三月四月五月还有各种邀约,这身上的肉是一波还未平息,一波又来侵袭。」

  被长胖的恐惧压制的他们,匆匆忙忙办了价值好几千的健身卡,心里想着健身流的不是汗而是血,这次一定要练回本!

  然而去了健身房却总是一脸懵逼,环顾四周不是不敢搭话的肌肉大汉就是浑身冰凉的可怕「老铁」,最后只好在跑步机上瞎溜达几圈,自我安慰后默默走掉。

  为了普及健身知识,也为了让他们更好地追求想要的好身材,Keep君 贴心安利了几款家用健身器材,懒人用过都说好,内心 OS:

  其实,在那些你不想去健身房却又无比渴望好身材的日子里,都是这些家用健身器材在默默陪伴着你。它们或许不像之前的史密斯架、龙门架这些「老铁」一样,让你感到陌生和害怕,但你对它们的了解也未必足够深刻。如果可以「沟通」多一点,你的锻炼效果就会好一些,受伤风险也会小一些。

  AV body 大家好,说到家用健身器材......没办法我总是要第一个上场,谁让你们健身、打盹、看剧、吃零食都离不开我呢?

  是不是小巧迷人又可爱?颜色明亮又气质优雅?毕竟我不止功能强大,在美貌程度上也是没有几个器材可以匹敌的,放在家里保证你倍儿有面!

  说到健身界家用器材的普及率,我说第二没谁敢说第一。无论是肌肉大佬、长腿女神还是健身小白,家里一定有个(落满灰尘的,呸)角落是为我而存在。

  就算是来到户外,草地上、大海边、森林里......你看哪哪不得有个我的身影?(那边那个说我是用来野餐、睡觉、拗造型的你站出来!再乱说告你诽谤啊!)

  你应该经常能看到很多漂亮小姐姐在我身上摆出各种「妖娆」的姿势,嗯,传说中的习练瑜伽。其实除了帮你们变柔软、变漂亮这个活儿,我的本事还大着呢!支撑身体、提供缓冲、防滑减震、助眠安神,包我身上你都放心。

  不瞒你们说,我还是很多帅气小哥哥的健身必需品,仰卧起坐、平板支撑、卷腹......我时常见证他们挥洒汗水。

  最后,真心想为自己呐喊一句:下次健完身洗澡的时候,别忘了顺便帮我洗一个。

  咳咳,我是哑铃,先声明一句:是哑铃,不是「鸭梨」!不是「鸭梨」!不是「鸭梨」!

  作为举重和健身练习的辅助器材,我既简单又经济实用,只是天生不爱说话,所以总是被人忽视了存在。其实我是个大有学问、很有深度的器材,只要你好好研究,锻炼效果一定不会让你失望。

  虽然我的重量可大可小,但在家里,我一般还是比较低调的。在选择我作为你今天的健身伴侣之前,请记得挑好合适的重量,一般选择 65%-85% 负荷就够了。

  另外别忘了,锻炼的时长和频率也很重要。「每次举 6—8 组,每组重复 8—12 次、间隔 2—3 分钟」,这些都是我「铃生」的座右铭。负荷太大或太小、动作太快或太慢、间歇时间太短或太长,效果都不好,到时候可别怪我没提醒你!

  我可以训练你的肌肉力量,而且绝对不会给你添加压力。无论你想锻炼上肢还是腰、腹部肌肉,都别忘了我这个「全能选手」。

  没事的时候,拿着我做个单脚蹲起、双脚蹲跳啥的,还能锻炼到下肢肌肉,惊不惊喜?

  总有人说我很无聊,不会说话也没有一丁点声音,这些我都不介意。如果你愿意的话, 不如放个好听的音乐,和我一起来段「哑铃健身操」。

  我是史上最最质朴没有之一的健身器材——弹力带,质朴到很多人压根没想到我还能用来健身?就因为我长这样?

  拜托!我真的不是发带,也不是毛巾,更不是什么解压神器!(当然,要说用来解压,好像也不是不可以,把我当成仇人的脸,爱咋扯咋扯!)

  在下可是堂堂正正用来改善肌力、身体活动能力和灵活性,甚至还可以用来治疗多种人体慢性疾病的超完美健身神器。

  论塑形、减肥效果,我上手容易,对肌肉发力感的提升也是无可代替,勉勉强强算和他们打个平手;

  我和刚才那些「妖艳贱货」不一样,虽然造型略显圆润了一点,但我的身手其实十分敏捷,要想跟上我的节奏,一般人还得费上一番功夫。

  我也不像瑜伽垫那家伙都是老老实实躺地上干活,我可是主动性很强的那种器械,既有弹性也有滚动性,既能健身也能娱乐,你们的可爱小宝贝说的就是我。(好好好,「大」宝贝!)

  你们用那些普通的器械健身时,是不是都只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量?我就不一样了,可趴、可坐、可躺、可举,分分钟就锻炼了你身体的平衡性和柔韧性。

  只要你愿意在我这里花上一些时间,我就可以借助简单的瑜伽运动,为你塑造完美形象。偷偷告诉你,那些小腹过胖,腿部、手部过粗的 Keepers,更是常常来寻求我的帮助。

  如果你是初学者,刚开始接触我的难度可能会比较大,不过别害怕,只要你多加练习,一定可以很快和我愉快地玩耍,达到「人球合一」的最高境界也不是问题。

  还有,下次当你累了时候,别忘了来我这按按摩,帮你促进血液循环、放松精神压力就是我每天最幸福的事。

  不是我自恋不要脸,说到健身器械,无论在家还是健身房,我都是绝对的老大哥。

  但是老大哥也有很多说不出的苦楚,很多人总是不懂如何和我正确相处,像下面这些打开方式,真的深深伤害了老夫脆弱的心。

  如果你想接触、了解它们更多,可以打开 Keep App 搜索相应课程,里面有详细的器械使用方法和训练动作指导⬇️

  在你磨炼好身材的路上,不必刻意强迫自己多花时间在健身房苦练,居家健身就可以把你在健身房花的冤枉钱翻倍「赚」回来。在器材的选择上,也不必贪多,针对自己的体质和需求与它们「交朋友」,关键在于买了就一定要练。

  那些不想去健身房、又对好身材念念不忘的日子里,就让它们陪着你吧,从家具、工具到运动的乐趣。

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