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还有详细的体式词典

作者:admin发布时间:2018-06-27 16:23

  露肉的季节又要到了,你不去健身房的理由都想好了嘛?为了避免不必要的麻烦,减少时间的消耗,不少明星已经都在家里直接装了一个健身房。想想也是美好,足不出户,还让教练上门亲自指导。晒出健身视频的angelababy跟奶茶妹妹,就在无意中曝光了各自的豪宅中的健身房。

  晓明哥说自己是易胖体质,所以明天都会控制饮食加健身。Baby身材这么好,相信晓明哥的监督可不少。

  奶茶妹妹生完宝宝身材还能这么好,跟强东在家装得健身房,请得私教密不可分。最近曝光这么多,又带着娃恢复了微博使用,奶茶妹妹又要登上话题热搜了吧?

  在家里设置一个专业健身房,请私教上门服务的成本实在太高。而现在家里添台设备,就能将自己的家变成智能健身房。

  基本上,那些瘦不下来的人都属于靠意念减肥,只在脑海里翻来覆去想象健身的宏图大业。即便痛下决心办了价格高昂的健身卡,也总会因为“天气太糟糕、下班太累了、小伙伴爽约”等各种理由,最终半途而废。

  如今,家里就是健身房,健身装备就在床边、客厅、餐桌旁恭候;只要开机,随时有在线教练开课;想要偷懒,线上训练社区的小伙伴分分钟远距离召唤。什么刮风下雨,什么下班太晚,只要还回家,不去健身的借口就统统不存在!

  在Apple Store售卖的Tangram Factory Smart Rope LED跳绳符合苹果一贯的审美。烤漆的手柄握起来非常舒适。一次充电只需2个小时,每天跳一个小时的线个月的时间。

  最大的亮点得益于跳绳中与磁传感器相连的23 个LED,你一边跳绳,一边可以在空中看到自己的健身数据。每个手柄内有两组滚珠轴承,确保动作流畅。将它与手机或智能手表的App配对,还准确地记录跳绳每次完整回环作为一次完整的跳跃,并监测燃烧的卡路里和锻炼时间。该App还可提供间隔训练建议,通过解锁奖励和支持与朋友竞赛来保持你的积极性。

  Move it可以变成你24小时贴身的私人教练,根据你真实的运动数据,提供定制的课程,三餐的餐单,还有互动帮助你完成目标。虽然功能很多,但是也非常的轻巧,还没有登机箱大。弹力绳可以加强全身的肌肉耐力训练,腹肌轮可以迅速打造马甲线,俯卧撑器可以激素完美手臂的线条,跳绳高消耗的有氧就不需要过多的说明啦。

  而装备内建有7中传感器感,用来判断你的运动指标。比如健腹轮里的压力感应器和红外线感应器,可以辨别出前推、左前推、右前推的不同,还能根据你的身高、体重,给出需要的力度和前推距离。配套应用可提供训练指导,还能与其他用户交流、比赛。

  智能手柄能配对Move It APP,除了记录卡路里消耗,还能检测动作的完成度,提示正确的运动姿势,能给你及时识别动作对错。

  在非智能时代,在家健身确实不专业。没有训练计划、没有教练指导,即便在网上下载了课程视频,也很容易因为动作不标准不到位而事倍功半,甚至造成运动损伤。

  有了智能健身装备,这些顾虑大可打消。首先,智能健身器材大都具备多种高科技的传感器,能准确监测你的运动状态并记录每次的运动数据,计数、计时或者记录卡路里燃烧量,这可比健身房的教练用肉眼观察准确多了。此外,通过网络将你的各种训练数据上传,还能收到详尽的反馈和有针对性的训练计划指导,系统会以每日及每周的形式给你发送报告。

  这款在2018 CES上刚面世的新装备,拥有32 英寸的超大高清触摸屏,用来观看视频直播健身课程。当然,你也可以按需选择任何时间在线或者本地播放。屏幕下方配有音箱,如果想使用耳机也可以将蓝牙设备连接到跑步机。轻触旋钮就可以轻松改变速度和倾斜度。跑步传送皮带踏上去就像舞厅地板一样舒适。

  决定购入这款跑步机后,每月你只需要花费约合人民币260元就能获得Peloton制作的实况健身课程。再你接入网络后,就会有教练通过网络远程看到你,观看你的动作是否标准,并点名提出建议,从而营造出现场授课的效果。

  核心的阻力及传动结构采用了磁控加皮带的系统,可以保证骑行顺畅也能消除噪音。仅从外观上看,除了把手前方的大屏幕,似乎跟普通动感单车没多大的区别。正是这块屏幕,不仅能下载播放录制好的高清动感单车视频,还能实现在线课程直播,它要解决的就是用户无法随时随地参与健身课程的难题。

  得益于“产品+服务”模式,即“智能健身车硬件+健身数据服务+教程售卖”,通过自主开发的智能动感单车和配套软件为会员服务。在纽约拥有 75位软件工程师,每天推出 12小时的在线视频直播健身课。在自己家里就可通过单车上配备的屏幕点播或者实时学习课程,屏幕上也会实时显示骑行速度、阻力以及排名等数据。

  最常见的健身拖延症借口,就是找不到一起去健身房锻炼的小伙伴。挑战健身这项艰巨的任务,确实需要有互相鼓励打气的同伴才好。

  而室内智能健身器的最大强项之一就是提供在线社交、在线教程等,帮助你轻松愉悦地完成日常锻炼。你可以在全球范围内寻找一同健身的伙伴,双方相约在同一时间锻炼,也可以进行比赛,彼此互相激励。比如,你想远程向某位好友挑战俯卧撑,只要在线发起请求,然后在家中做完自己的锻炼,等对方有空也完成之后,两个人就会收到比试的最终结果。虽说是自己在家,但你绝对不是一个人在战斗!

  由《纸牌屋》带火的划船机也变得智能了。这款装备能准确收集每次训练数据,并提供智能助力档位调节,让训练更科学精准。大屏幕还会显示虚拟实景水域,仿佛置身水道中划行,给枯燥的锻炼增加乐趣。此外,通过App还可以体验多人互联,他们还面向健身馆教练提供课程设计入口,学员可以通过大数据报告与教练共同制定训练计划,并在线获得课程。

  这个训练 只需要短短的7分钟,看真人秀遇到插播广告的时候练一下就足够了。APP会通过文字和语音引导你从第一个动作做到最后一个,包括中间的休息,一组动作有12个,一套动作七分钟,一个循环如果觉得不够,还能再多做几个循环,不过通常还有力气省下来只能说明动作不到位。最有趣的是可以选择不同风格的指挥语音,比如底气十足的教官对你嘶吼,或者欢快的拉拉队长给你加油。

  腰腹是最难减脂的部位之一,无论练成人鱼线还是马甲线,都需要有坚实的腹肌支撑。这款应用Runtastic Six Pack名字相当简洁明了,只有锻炼腹肌一个功能,不求大而全,专门指哪儿打哪儿。App会给你定制一个为期10周的六块腹肌训练计划,根据你的情况在三个不同等级中进行选择,还制定了很多音乐包,用来匹配健身训练节奏和心情。现在, 挑选一位帅哥或美女教练,开始雕刻腹肌吧!

  这款App是两名网络RPG游戏的狂热粉丝创立的,自然也就把健身变成了一款RPG游戏。软件里有等级排名、群、好友、成绩、探索、聊天等功能。用户需要凭借每天的运动量来赢得积分,才能让级别上涨速度超过其他用户。程序每天也会推荐一些运动,比如举哑铃几组或骑几公里自行车等,完成后可以赢得特别积分并升级。你还可以看到朋友们每天的运动动态,并发起运动挑战。

  这款屡获殊荣的应用来自一个专业医疗软件开发团队,虽然看上去有些触目惊心,但它能帮助健身达到精确且科学的高度。软件内使用3D建模,可以赤裸裸地显示出做各项运动时每条肌肉运动的情况。你可以自定义健身计划,软件会自动显示各项运动中的锻炼效果,还有独特的动画,让你了解如何正确地执行每个运动,对纠正健身动作和避免运动伤害非常有帮助。

  设计简约清新的一款软件,从视觉上先让人静心进入瑜伽训练状态。你可以选择海边、沙滩、森林等不同练习环境的背景,来配合课程心境。经验丰富的美国资深瑜伽教练设计的练习套路,着重把握练习中重要的吸气和呼气节奏将提示引导你完成每个体式。共有27个课程可选,学习时长和难度不一,还有详细的体式词典,超过200张真人演示、动画处理的体式图,解释正确的体式动作及益处。

  Nike出品的一款在线健身应用,使用的人很多,口碑也不错。有160多项免费训练课程,从力量与耐力到灵活性与瑜伽练习,足以满足不同运动水平用户的需求。所有训练均由世界级 Nike 精英教练提供视频示范。不仅有个性化的训练计划定制及日常训练建议,还能根据你的进度、日程安排随时对训练计划予以调整。

  出色的健康和健身搭档,心率App 可提供更深入的心率数据,包括休息、体能训练、运动恢复、行走以及“呼吸”活动期间的测量值,为你追踪各种训练项目,内置 GPS 可记录你运动的距离、速度和路线。

  适用于各种型号带或不带保护壳的iPad,配有一个灵活的三脚架,通过 150° 倾斜和 90° 旋转转换横向或纵向模式,具有橡胶垫脚和可缠绕支脚,可将你的 iPad 稳固放置在各种地方和各种表面上。在家中健身时,便于你更加舒适地观看在线指导。

  专为 iPhone X 量身定制的运动臂带,是你健身时的好搭档。能随手臂移动而拉伸,提高佩戴舒适性。背板带有柔软的衬垫,为皮肤提供有效的缓冲。

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